Mind & Body Reconnection
Νιώθεις ότι κάτι στη ζωή σου πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις;
1:1 Mind & Body υποστήριξη για γυναίκες που βρίσκονται σε μια περίοδο αλλαγής
Ίσως εξωτερικά όλα στη ζωή σου να φαίνονται καλά, αλλά μέσα σου να νιώθεις διαφορετικά. Μπορεί να αισθάνεσαι ότι έχεις χάσει τον εαυτό σου, ότι έχεις εγκλωβιστεί σε ρόλους και υποχρεώσεις ή ότι κάτι μέσα σου ζητάει αλλαγή, χωρίς να ξέρεις ακριβώς ποια είναι αυτή. Μπορεί να θέλεις να προχωρήσεις, αλλά ο φόβος, το άγχος ή η αβεβαιότητα να σε κρατούν πίσω. Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις απαντήσεις για να ξεκινήσεις.
Ίσως βλεπεις τον εαυτό σου σε αυτά...
«Δεν ξέρω πια τι θέλω. Όλα είναι καλά, αλλά εγώ δεν είμαι καλά.»
«Νιώθω ότι έχω χάσει τον εαυτό μου. Θέλω να αλλάξω κάτι, αλλά φοβάμαι.»
«Νιώθω ότι όλη μου η ζωή είναι γύρω από τους άλλους. Ξέρω ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω.»
«Νιώθω stuck και δεν μπορώ να κάνω το επόμενο βήμα.»
Ίσως δεν χρειάζεσαι περισσότερες συμβουλές. Ίσως χρειάζεσαι έναν χώρο όπου μπορείς να σταματήσεις για λίγο, να ακούσεις τον εαυτό σου και να καταλάβεις τι πραγματικά συμβαίνει.
Mind. Body. Breath. Action.
Ο τρόπος που βιώνουμε το άγχος, τον φόβο και τις αλλαγές επηρεάζει το σώμα μας και την αναπνοή μας. Γι’ αυτό η προσέγγισή μου συνδυάζει συζήτηση και reflection με body awareness, somatic practices και breathwork.
MIND
Εξερευνούμε τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τα patterns, τις ανάγκες και τα ερωτήματα που εμφανίζονται στη ζωή σου.
BODY
Παρατηρούμε πώς το άγχος, τα συναισθήματα και οι εμπειρίες σου εκφράζονται στο σώμα σου.
BREATH
Χρησιμοποιούμε την επίγνωση της αναπνοής και breathwork πρακτικές για να δημιουργήσουμε χώρο και μεγαλύτερη σύνδεση με τον εαυτό σου.
ACTION
Μετατρέπουμε την επίγνωση σε ρεαλιστικά και ουσιαστικά βήματα που μπορείς να εφαρμόσεις στην καθημερινότητά σου.
The Transform Mind & Body Journey
Ένα εξατομικευμένο 5-session journey για γυναίκες που θέλουν να προχωρήσουν σε μια ουσιαστική αλλαγή.
Η διαδικασία βασίζεται σε τέσσερα βασικά βήματα:
- SPACE — Χώρος: Δημιουργούμε χώρο για να επιβραδύνεις, να αναπνεύσεις και να ακούσεις τον εαυτό σου.
- CLARITY — Διαύγεια: Κατανοούμε τι πραγματικά συμβαίνει και αναγνωρίζουμε τι έχει μεγαλύτερη σημασία για εσένα αυτή τη στιγμή.
- DEEPEN — Εμβάθυνση: Εξερευνούμε τι μπορεί να σε κρατάει πίσω, όπως φόβους, patterns και πεποιθήσεις, και πώς αυτά μπορεί να βιώνονται και στο σώμα.
- ACTION — Δράση: Μετατρέπουμε την επίγνωση σε ρεαλιστικά επόμενα βήματα και αρχίζεις να προχωράς με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
Online | 🗓️5 Συνεδρίες | 
45 min
Η διαδικασία περιλαμβάνει:
- 5 online 1:1 συνεδρίες
- Πρακτικές mind–body
- Reflection και ασκήσεις μεταξύ των συνεδριών
- Ρεαλιστικά επόμενα βήματα
- Υποστήριξη μεταξύ των συνεδριών
Δεν είσαι σίγουρη αν αυτή η διαδικασία είναι για εσένα;
Είναι ένας πρώτος χώρος για να μου πεις τι σε έφερε εδώ, να εξερευνήσουμε τι συμβαίνει αυτή την περίοδο στη ζωή σου και τι θα ήθελες να αλλάξει και μαζί να δούμε αν το Transform Mind & Body Journey είναι το κατάλληλο επόμενο βήμα για εσένα.