Υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μας που, παρόλο που εξωτερικά όλα μπορεί να φαίνονται καλά, μέσα μας νιώθουμε ότι κάτι έχει αλλάξει.
Ίσως έχεις πετύχει στόχους, έχεις χτίσει μια καριέρα, μια σχέση ή μια ζωή που κάποτε ήθελες, αλλά κάπου στην πορεία νιώθεις αποσυνδεδεμένος από τον εαυτό σου.
Ίσως νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια αλλαγή, αλλά δεν ξέρεις ποια είναι η σωστή κατεύθυνση.
Σε αυτές τις στιγμές δεν χρειαζόμαστε πάντα περισσότερες απαντήσεις. Χρειαζόμαστε χώρο, επίγνωση και έναν τρόπο να ξανασυνδεθούμε με αυτό που πραγματικά θέλουμε.
Τι ΔΕΝ είναι το Coaching
Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία;
Η προσέγγισή μου βασίζεται στο “Transform Mind & Body Journey”, μια εξατομικευμένη διαδικασία που συνδυάζει coaching, αυτοπαρατήρηση και πρακτικές σύνδεσης σώματος–νου.
Γιατί πολλές φορές η αλλαγή δεν μπλοκάρεται επειδή δεν ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε. Μπλοκάρεται επειδή το σώμα μας βρίσκεται ακόμα σε κατάσταση πίεσης, φόβου ή υπερφόρτωσης.
Όταν δεν ακούμε το σώμα μας, είναι δύσκολο να πάρουμε αποφάσεις που πραγματικά μας αντιπροσωπεύουν.
Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση επιβίωσης, ακόμη και οι καλύτερες αποφάσεις μοιάζουν αδύνατες. Γι’ αυτό, ανάλογα με τις ανάγκες σου, μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει:
✓ Coaching ερωτήσεις για σαφήνεια και κατεύθυνση
✓ Διερεύνηση αξιών, πεποιθήσεων και μοτίβων
✓ Breath awareness και πρακτικές αναπνοής
✓ Somatic awareness (σύνδεση με τις αισθήσεις και το σώμα)
✓ Εργαλεία ρύθμισης του νευρικού συστήματος
✓ Πρακτικά βήματα για την καθημερινότητα
Πότε μπορεί να σε βοηθήσει το Coaching;
Το coaching μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν:
- Βρίσκεσαι σε επαγγελματική μετάβαση
- Σκέφτεσαι μια μεγάλη αλλαγή αλλά φοβάσαι να προχωρήσεις
- Νιώθεις εξάντληση ή burnout
- Έχεις χάσει την αίσθηση κατεύθυνσης
- Θέλεις να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου
- Νιώθεις ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει αλλά δεν ξέρεις ακόμη τι
Η φιλοσοφία πίσω από τη μέθοδό μου
Για αυτό δημιούργησα το “Transform Mind & Body Journey”. Μια προσέγγιση που βασίζεται στην πεποίθηση ότι η αλλαγή δεν χρειάζεται να ξεκινήσει από την ανάγκη να “διορθώσουμε” τον εαυτό μας. Χρειάζεται πρώτα να δημιουργήσουμε χώρο για να ακούσουμε, να κατανοήσουμε και να επανασυνδεθούμε με αυτό που ήδη υπάρχει μέσα μας.
Transform Mind & Body Journey
Η μέθοδος απευθύνεται σε ανθρώπους που:
- Έχουν πετύχει πράγματα στη ζωή τους αλλά νιώθουν εσωτερικά αποσυνδεδεμένοι
- Βιώνουν burnout, στασιμότητα ή μια αίσθηση ότι κάτι δεν ταιριάζει πια
- Βρίσκονται σε επαγγελματική ή προσωπική μετάβαση
- Αναζητούν μεγαλύτερη σαφήνεια και κατεύθυνση
- Θέλουν να αλλάξουν χωρίς να γκρεμίσουν όλη τη ζωή τους
Τα 3 Στάδια της Μεθόδου
1. Ευθυγράμμιση
2. Επανασχεδιασμός
3. Ενσωμάτωση
Αναγνωρίζουμε:
- Τι δεν σε εξυπηρετεί πλέον
- Πού δημιουργείται η εξάντληση
- Ποια κομμάτια της ταυτότητάς σου αλλάζουν
- Τι προσπαθεί να αναδυθεί στη ζωή σου
Δημιουργούμε:
- Δομημένο coaching
- Εργαλεία λήψης αποφάσεων
- Επανασύνδεση με αξίες και σκοπό
- Πρακτικό σχεδιασμό της μετάβασης
Η αλλαγή γίνεται βιώσιμη μέσα από:
- πρακτικές σύνδεσης σώματος–νου,
- εργαλεία αυτοπαρατήρησης,
- καθημερινές μικρές αλλαγές.
Γιατί εμένα;
Δεν υποστηρίζω ανθρώπους σε μεταβάσεις ζωής επειδή τις μελέτησα. Τους υποστηρίζω επειδή τις έχω ζήσει.
Για χρόνια εργαζόμουν στον χώρο της επικοινωνίας και της διαφήμισης. Είχα μια καριέρα που, εξωτερικά, έμοιαζε να ακολουθεί τη φυσική πορεία των σπουδών και της επαγγελματικής μου εξέλιξης. Όμως μέσα μου ένιωθα ότι κάτι δεν ήταν σε ευθυγράμμιση. Κάποια στιγμή κατάλαβα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω με τον ίδιο τρόπο. Δεν ήξερα ακριβώς τι ήθελα. Ήξερα όμως ότι δεν ήθελα να μείνω εκεί που βρισκόμουν.
Και έτσι, το 2014 πήρα μια απόφαση που με φόβιζε πολύ. Παραιτήθηκα και έφυγα για δύο μήνες στη Μιανμάρ. Τελικά έμεινα τέσσερα χρόνια! Δεν ήταν μια εύκολη αλλαγή. Ήταν όμως μια δική μου αλλαγή. Αυτή η περίοδος με έφερε πιο κοντά στον εαυτό μου από ποτέ.
Με επιμονή, πειθαρχία και πολλή δουλειά κατάφερα να εργαστώ ως φωτογράφος και αργότερα να συμμετάσχω σε αποστολή με τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα στη Νιγηρία. Και τα δύο τα ονειρευόμουν χρόνια! Παράλληλα, το προσωπικό μου μονοπάτι εμπλουτιζόταν με yoga, meditation, Reiki, Theta Healing, Breathwork και άλλες προσεγγίσεις προσωπικής ανάπτυξης.
Και κάπου εκεί συνειδητοποίησα κάτι που άλλαξε τον τρόπο που βλέπω τη ζωή: Οι μεγαλύτερες αλλαγές δεν ξεκινούν όταν έχουμε όλες τις απαντήσεις. Ξεκινούν όταν είμαστε πρόθυμοι να ακούσουμε αυτό που ήδη γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας.
Σήμερα θέλω να υποστηρίζω ανθρώπους που βρίσκονται σε παρόμοια σημεία μετάβασης. Ανθρώπους που νιώθουν ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει αλλά δεν ξέρουν ακόμη από πού να ξεκινήσουν. Ανθρώπους που αναζητούν περισσότερη σαφήνεια, σύνδεση και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.
Γιατί γνωρίζω από προσωπική εμπειρία πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Και πόσο μεταμορφωτικό μπορεί να είναι όταν τελικά το κάνεις.
Όμως δεν είμαι η κατάλληλη coach για όλους
Και αυτό είναι απολύτως εντάξει.
Δεν δουλεύω με ανθρώπους που αναζητούν μια γρήγορη λύση ή κάποιον να τους πει τι να κάνουν.
Δουλεύω με ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να εξερευνήσουν, να αναλάβουν προσωπική ευθύνη και να συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία αλλαγής.
Κάθε συνεργασία ξεκινά με μια Transform Discovery Session.
Είναι μια πρώτη συνάντηση όπου γνωριζόμαστε, εξερευνούμε τι σε έχει φέρει σε αυτή τη φάση της ζωής σου και βλέπουμε αν το “Transform Mind & Body Journey” είναι η κατάλληλη υποστήριξη για εσένα.
Γιατί η σωστή συνεργασία δεν βασίζεται μόνο στη μέθοδο. Βασίζεται στην εμπιστοσύνη, τη δέσμευση και την κοινή πρόθεση για ουσιαστική αλλαγή.
