Τι είναι το Coaching και πώς μπορεί να σε βοηθήσει σε μια μετάβαση ζωής;

Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις coaching, ίσως έχεις αναρωτηθεί: «Θα μου πει ο coach τι να κάνω;» «Είναι σαν ψυχοθεραπεία;» «Και αν δεν ξέρω καν τι θέλω;»

Αν έχεις αυτές τις απορίες, δεν είσαι ο μόνος. Πολλοί άνθρωποι σε περιόδους αλλαγής, όταν νιώθουν μπλοκαρισμένοι, μπερδεμένοι ή αποσυνδεδεμένοι από τον εαυτό τους, αναζητούν απαντήσεις έξω από τους ίδιους. Ψάχνουν το σωστό επόμενο βήμα, τη σωστή απόφαση, την εγγύηση ότι δεν θα κάνουν λάθος.

Όμως τις περισσότερες φορές το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν ξέρουμε τι θέλουμε. Το πρόβλημα είναι ότι μέσα στον θόρυβο, το άγχος, την πίεση και την υπερανάλυση έχουμε χάσει την επαφή με τη δική μας εσωτερική φωνή.

Το coaching δημιουργεί τον χώρο για να ξαναβρείς αυτή τη σύνδεση. Όχι για να σου δώσει απαντήσεις. Αλλά για να σε βοηθήσει να ακούσεις τις δικές σου.

Τι ΔΕΝ είναι το Coaching

Ας μιλήσουμε για τον ελέφαντα στο δωμάτιο. Τα τελευταία χρόνια το coaching έχει αποκτήσει πολλές διαφορετικές ερμηνείες.

Ίσως έχεις ακούσει ανθρώπους να υπόσχονται γρήγορες μεταμορφώσεις, να δίνουν συμβουλές για κάθε πτυχή της ζωής ή να παρουσιάζουν το coaching ως μια μαγική λύση που θα εξαφανίσει όλα τα προβλήματα. Για αυτό, καταλαβαίνω τον σκεπτικισμό και σε αρκετές περιπτώσεις τον συμμερίζομαι.

Για μένα το coaching δεν είναι να σου πω τι να κάνεις. Δεν είναι να σου δώσω έτοιμες λύσεις. Δεν είναι να σε πείσω να πάρεις μια συγκεκριμένη απόφαση. Δεν είναι θετική σκέψη. Δεν είναι motivation. Και σιγουρα δεν είναι ψυχοθεραπεία! Η ψυχοθεραπεία συχνά εστιάζει στην επεξεργασία τραυμάτων, ψυχικών δυσκολιών ή εμπειριών του παρελθόντος.

Το coaching, σύμφωνα με τη μεθοδολογία της International Coaching Federation (ICF), εστιάζει στο παρόν και στο μέλλον. Βοηθά τον άνθρωπο να αποκτήσει επίγνωση, να αναγνωρίσει επιλογές και να κινηθεί προς τους στόχους και τις αποφάσεις που έχουν νόημα για τον ίδιο.

Εσύ είσαι ο ειδικός της ζωής σου. Η δική μου δουλειά δεν είναι να σου πω ποιο είναι το σωστό μονοπάτι. Η δουλειά μου είναι να σε βοηθήσω να το δεις πιο καθαρά.

Τι συμβαίνει σε μια συνεδρία;

Η δική μου προσέγγιση εστιάζει κυρίως σε ανθρώπους που βρίσκονται σε μεταβάσεις ζωής ή βιώνουν στρες, εξάντληση και burnout.

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών χρησιμοποιώ εργαλεία coaching σύμφωνα με τις αρχές της International Coaching Federation (ICF), ενώ παράλληλα ενσωματώνω πρακτικές σύνδεσης σώματος και νευρικού συστήματος. Γιατί; Επειδή πολλές φορές το μπλοκάρισμα δεν βρίσκεται μόνο στις σκέψεις μας. Βρίσκεται και στο σώμα. Στην ένταση που κουβαλάμε. Στην υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Στο άγχος που δεν μας επιτρέπει να δούμε καθαρά.

Όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση επιβίωσης, ακόμη και οι καλύτερες αποφάσεις μοιάζουν αδύνατες. Γι’ αυτό, ανάλογα με τις ανάγκες σου, μια συνεδρία μπορεί να περιλαμβάνει:

Coaching ερωτήσεις για σαφήνεια και κατεύθυνση
Ασκήσεις αναπνοής (Breathwork) για ρύθμιση του νευρικού συστήματος
Πρακτικές σωματικής επίγνωσης (Somatic Awareness)
Ασκήσεις release για αποφόρτιση συσσωρευμένης έντασης
Διερεύνηση περιοριστικών πεποιθήσεων
Συγκεκριμένα βήματα δράσης για την καθημερινότητά σου

Και κάτι που συχνά εκπλήσσει τους ανθρώπους: Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές θα μιλάς περισσότερο εσύ.

Εγώ είμαι εκεί για να σε ακούσω, να σε καθοδηγήσω με ερωτήσεις και να δημιουργήσω τις συνθήκες ώστε να εμφανιστούν οι δικές σου απαντήσεις. Είναι μια βιωματική διαδικασία που συνδέει το μυαλό, το σώμα και τη δράση.

Πότε μπορεί να σε βοηθήσει το Coaching;

Το coaching μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν:

Βρίσκεσαι σε επαγγελματική μετάβαση
Σκέφτεσαι μια μεγάλη αλλαγή αλλά φοβάσαι να προχωρήσεις
Νιώθεις εξάντληση ή burnout
Έχεις χάσει την αίσθηση κατεύθυνσης
Θέλεις να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου
Νιώθεις ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει αλλά δεν ξέρεις ακόμη τι

Πολλές φορές δεν χρειαζόμαστε περισσότερες πληροφορίες. Χρειαζόμαστε περισσότερο χώρο για να ακούσουμε αυτό που ήδη γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας.

Η φιλοσοφία πίσω από τη μέθοδό μου

Πιστεύω ότι οι μεταβάσεις ζωής δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβόμαστε. Αντίθετα, συχνά αποτελούν μια πρόσκληση να επαναπροσδιορίσουμε ποιοι είμαστε και πώς θέλουμε να ζούμε.

Έχοντας περάσει και εγώ προσωπικά από σημαντικές μεταβάσεις, γνωρίζω πόσο αβέβαιο, τρομακτικό αλλά και μεταμορφωτικό μπορεί να είναι αυτό το ταξίδι.

Γι’ αυτό δημιούργησα τη Transformative Life Transition Method™. Μια προσέγγιση που συνδυάζει coaching, mentoring και πρακτικές σύνδεσης σώματος και νευρικού συστήματος ώστε η αλλαγή να μην μένει μόνο στη σκέψη αλλά να ενσωματώνεται στην καθημερινή ζωή.

Η Transformative Life Transition Method™

Η μέθοδος απευθύνεται σε ανθρώπους που:

Έχουν πετύχει πράγματα στη ζωή τους αλλά νιώθουν εσωτερικά αποσυνδεδεμένοι
Βιώνουν burnout, στασιμότητα ή μια αίσθηση ότι κάτι δεν ταιριάζει πια
Βρίσκονται σε επαγγελματική ή προσωπική μετάβαση
Αναζητούν μεγαλύτερη σαφήνεια και κατεύθυνση
Θέλουν να αλλάξουν χωρίς να γκρεμίσουν όλη τη ζωή τους

Δεν χρειάζεσαι περισσότερη πίεση. Χρειάζεσαι ευθυγράμμιση, σαφήνεια και ένα επόμενο βήμα που να ταιριάζει σε εσένα.

Τα 3 Στάδια της Μεθόδου

1. Ευθυγράμμιση

2. Επανασχεδιασμός

3. Ενσωμάτωση

Αναγνωρίζουμε:

Τι δεν σε εξυπηρετεί πλέον
Πού δημιουργείται η εξάντληση
Ποια κομμάτια της ταυτότητάς σου αλλάζουν
Τι προσπαθεί να αναδυθεί στη ζωή σου

Σχεδιάζουμε συνειδητά το επόμενο κεφάλαιο μέσα από:

Δομημένο coaching
Εργαλεία λήψης αποφάσεων
Επανασύνδεση με αξίες και σκοπό
Πρακτικό σχεδιασμό της μετάβασης

Η αλλαγή δεν αρκεί να γίνει κατανοητή. Πρέπει να βιωθεί. Μέσα από πρακτικές αναπνοής, σωματικής επίγνωσης και ρύθμισης του νευρικού συστήματος, η νέα πραγματικότητα αποκτά σταθερότητα και διάρκεια. Γιατί η αληθινή μεταμόρφωση δεν είναι μια στιγμή έμπνευσης. Είναι μια νέα σχέση με τον εαυτό σου.

Γιατί εμένα;

Δεν υποστηρίζω ανθρώπους σε μεταβάσεις ζωής επειδή τις μελέτησα. Τους υποστηρίζω επειδή τις έχω ζήσει.

Για χρόνια εργαζόμουν στον χώρο της επικοινωνίας και της διαφήμισης. Είχα μια καριέρα που, εξωτερικά, έμοιαζε να ακολουθεί τη φυσική πορεία των σπουδών και της επαγγελματικής μου εξέλιξης. Όμως μέσα μου ένιωθα ότι κάτι δεν ήταν σε ευθυγράμμιση. Κάποια στιγμή κατάλαβα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω με τον ίδιο τρόπο. Δεν ήξερα ακριβώς τι ήθελα. Ήξερα όμως ότι δεν ήθελα να μείνω εκεί που βρισκόμουν.

Και έτσι, το 2014 πήρα μια απόφαση που με φόβιζε πολύ. Παραιτήθηκα και έφυγα για δύο μήνες στη Μιανμάρ. Τελικά έμεινα τέσσερα χρόνια! Δεν ήταν μια εύκολη αλλαγή. Ήταν όμως μια δική μου αλλαγή. Αυτή η περίοδος με έφερε πιο κοντά στον εαυτό μου από ποτέ.

Με επιμονή, πειθαρχία και πολλή δουλειά κατάφερα να εργαστώ ως φωτογράφος και αργότερα να συμμετάσχω σε αποστολή με τους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα στη Νιγηρία. Και τα δύο τα ονειρευόμουν χρόνια! Παράλληλα, το προσωπικό μου μονοπάτι εμπλουτιζόταν με yoga, meditation, Reiki, Theta Healing, Breathwork και άλλες προσεγγίσεις προσωπικής ανάπτυξης.

Και κάπου εκεί συνειδητοποίησα κάτι που άλλαξε τον τρόπο που βλέπω τη ζωή: Οι μεγαλύτερες αλλαγές δεν ξεκινούν όταν έχουμε όλες τις απαντήσεις. Ξεκινούν όταν είμαστε πρόθυμοι να ακούσουμε αυτό που ήδη γνωρίζουμε βαθιά μέσα μας.

Σήμερα θέλω να υποστηρίζω ανθρώπους που βρίσκονται σε παρόμοια σημεία μετάβασης. Ανθρώπους που νιώθουν ότι κάτι χρειάζεται να αλλάξει αλλά δεν ξέρουν ακόμη από πού να ξεκινήσουν. Ανθρώπους που αναζητούν περισσότερη σαφήνεια, σύνδεση και εμπιστοσύνη στον εαυτό τους.

Γιατί γνωρίζω από προσωπική εμπειρία πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Και πόσο μεταμορφωτικό μπορεί να είναι όταν τελικά το κάνεις.

Όμως δεν είμαι η κατάλληλη coach για όλους

Και αυτό είναι απολύτως εντάξει.

Δεν δουλεύω με ανθρώπους που αναζητούν μια γρήγορη λύση ή κάποιον να τους πει τι να κάνουν.

Δουλεύω με ανθρώπους που είναι πρόθυμοι να εξερευνήσουν, να αναλάβουν προσωπική ευθύνη και να συμμετέχουν ενεργά στη διαδικασία αλλαγής.

Γι’ αυτό κάθε συνεργασία ξεκινά με μια δωρεάν συνεδρία γνωριμίας. Μια ευκαιρία να γνωριστούμε, να κατανοήσουμε τις ανάγκες σου και να δούμε αν υπάρχει η κατάλληλη βάση για να δουλέψουμε μαζί. Γιατί η σωστή συνεργασία δεν βασίζεται μόνο στη μέθοδο. Βασίζεται στην εμπιστοσύνη, τη δέσμευση και την κοινή πρόθεση για ουσιαστική αλλαγή.

Αν θες κλείσε την πρώτη σου δωρεάν συνεδρία για να δούμε αν μπορώ να σε υποστηρίξω σε αυτη την φάση που είσαι.

Category: